rogers
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 propulseur
|  Posté : 03-08-2013 15:47
Je n'ai pas de cardio, mais au fur et à mesure des entrainements (raisonnés) une expérience se forge.
Tes sorties longues avant compétitions se feront cool, un repère tout bête, tu dois pouvoir parler (chanter lol) sans difficulté et NORMALEMENT.
Ne te prends pas la tête pour ton premier semi, celui-ci devra se faire pour le finir POUR LE PLAISIR, donc tranquillement au début et à la sensation sur les 2, 3 derniers km voir une tite accélération sur la fin sans se bousiller.
Réussi à finir le premier en ne te cramant pas, en ne te dégoûtant pas, bref avec un finish au sourire !!!! Et après d'autres questions, d'autres objectifs ou projets suivront ....
Je le dis et le répète, notre passion est une passion très, trop traumatique si on n'est pas patient ni prudent. |
