Tracteur
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 trotteur
|  Posté : 11-08-2013 08:06
Bonjour,
Merci à tous.
Pour l'instant, je m'en tiens à mon plan "Débutant de base", et ça me convient ==> alternance marche-course avec de plus en plus de temps de course entre les marches.
J'avoue penser à un 20 km (un 10, j'ai fait une fois, mais ça va vraiment trop vite tout autour ...)
Comme dit le Docteur Pied que je consulte : "Passé de sportif, c'est pas le moteur qui risque de vous poser de problème, c'est le châssis !" ==> la preuve, la cheville et le genou. (d'ailleurs à ce jour, c'est plus le genou qui inquiète le podologue que la cheville qui manifestement se remet tout doucement tout en courant à côté).
Donc pour l'instant je suis en mode plan débutant et dégraissage de la bête sur 8 à 10 semaines, et comme dit Tayral j'y reste. Une fois ce plan terminé et quelques kg encore perdus (je l'espère), on avisera pour (éventuellement) un plan de préparation au 20 km, si la mécanique se rode entre temps sans douleur musculo-squelettique.
Merci encore de vos éclairages et de votre accompagnement.
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