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 gniaqueur
|  Posté : 26-10-2013 23:06
Je cite :
De même, pour préparer un marathon, un coureur qui vise 5h et un autre qui vise 3h ne feront pas la même séance longue. En effet, quand il paraît raisonnable de faire une sortie de 3h quand on vise 5h, cette même séance est trop longue pour celui qui vise justement 3h.
En effet, des séances trop longues ne seront pas bénéfiques, par contre c’est un bon moyen pour s’épuiser et se blesser… C’est important, on ne va pas courir 42km à chaque sortie longue pour préparer un marathon ! Beaucoup de coureurs sont tentés de courir la distance avant le jour J, pour se rassurer, mais c’est une erreur ! Il faut avoir confiance en sa préparation
Ah bon ? ! ! Voilà pourquoi je vois que stephans qui prépare le marathon, court essentielement des 20/25 km 
alors pourquoi une sortie de 3 h est trop longue pour préparer une course ou l'on vise 3 h justement ?
S’entraîner sur 25 km pour un marathon, c'est bien, mais quand il en reste 17 derrière, on peut douter de ses capacités
non
ai-je été assez clair d'ailleurs ? 
Message édité par : soleia / 26-10-2013 23:09 |
