LuCaS
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 galopeur
|  Posté : 27-10-2013 15:41
Je ne sais plus ou j'avait lu que la sortie longue devait durer 4/5eme maxi du temps prévu.
Faire des sortie de 25km suffit si il y a des sortie de qualité a coté. Il faut qu'il y ai du volume sur la semaine. Apres chacun vois comme il veux. Je connais quelqu'un qui pour préparer son semi en fait un toutes les 2 semaines. Et bien il ne progresse absolument pas, et je vois bien qu'il est très loin de son potentiels. Le marathon est différent, car on ne vas pas courir 42km tous les 15 jours, mais une sortie trop longue est pas forcement bonne pour la santé non plus. |
