kikou
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 glandeur
|  Posté : 04-12-2013 18:30
salut
le froid ne me démotivera pas 
je continue 2 fois par semaine avec le club (au stade car il fait nuit) =>>> donc échauffement et beaucoup d'exercices 
hier 
alors :
- 20 mn d’échauffement
- 170 m en accélération en 40 secondes, marche puis course en trottinant , et rebelote jusqu'au 6ème tour toujours à la même allure !!! Mais là !!!les nausées (désolée) m'ont freinées, j'ai donc trottiné je reste du temps
pas de courbatures 
voilà !!!!
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