Val31450
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 glandeur
|  Posté : 14-09-2014 09:57
J'ai enfin pris le temps ce matin d appliquer les conseils! J ai modifié Mon parcours pour le rallonger un peu, je suis donc passé à 3 km au lieu de les 1,5 km habituel.
J ai donc découpé ma.séance en 3 :
5mn en courrant, 1 mn de marche, 6 mn en courrant, 1mn de marche puis j'ai fini en courrant jusqu'au bout soit 10 mn de plus.
J'ai donc mis 23mn pour faire 3km ce qui est plutôt satisfaisant pour moi pour 2 raisons : la première j ai doublé ma distance et la seconde c'est que j ai trouvé ça finalement assez facile! |
