Magalie0812
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 glandeur
|  Posté : 26-06-2015 08:28
Bonjour, après ma présentation, je viens donc poster ici pour récolter de précieux conseils qui vont m'aider a progresser.
Je cours 3x par semaine, mardi, jeudi et une fois dans le week end. J'ai atteint mon premier objectif de 20 min, maintenant je vise donc les 30 mins. Pour l'instant je cours très lentement mon but étant d'augmenter mon temps de course, pour la vitesse on verra plus tard.
Mardi j'ai donc fait un parcourt de 2km6 qui m'a pris tout juste 20 min, et hier j'ai fait un parcourt plus long dont je ne connais pas la distance, j'ai donc fait 20 min puis alterner 2 min repos 2 min course á 4 reprise, j'ai terminé par une 20 de min de marche, il fallait bien que je rentre chez moi lol...ça c'est plutôt bien passer, mais j'étais quand même fatiguée, quand je m'essouffle je ralentis la cadence pour récupérer, mais je ne suis pas sure que ma méthode soit la bonne. Qu'en pensez vous? Je vois beaucoup de personne parler de fréquence. Est ce utile au début de se procurer un appareil?
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