CLO
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 5391 
 gniaqueur
|  Posté : 01-05-2007 09:58
Bonjour !
Bon je pense que les pro vont te l'expliquer de manière plus technique !
Mais je te dis à mon niveau une éventuelle réponse :
Les étirements n'ont pas toujours lieu qu'à la fin ! 
Il servent généralement à bien étirer le muscle, à bien faire circuler l'afflux de sang et éviter d'avoir des muscles tout endoloris à la fin !
Pour débuter, il est très positif - donc en entrainement - d'apprendre à s'étirer après une fréquence, session et TOUJOURS à la fin d'un entrainement !
Pourquoi ? car cela aide le muscle à récupérer plus vite, bien, à laisser évacuer tout l'acide lactique accumulé (et qui fait si mal après une séance style fractionnée), à réduire les blessures...
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
