pascal91
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 meneur
|  Posté : 28-09-2006 18:25
salutttttttttttttttttttt
euh titoune j'ai bien pris le temps de te relire mais je crois qu'il ya 2/3 points a corriger (Ã mon humble avis) 
je ne comprends pas que tu puisses dire a une débutante que les plans d'entrainements ne servent a rien.l'erreur justement du débutant c'est souvent de faire ce qu'il ne faut pas faire (courir a bloc,ne pas dissocier endurance et resistance,phase de repos, etc...) moi je crois qu'au contraire ca te permet de bien border tes sorties...
puis tu parles de fréquence cardiaque et de s'entrainer de 40 à 60% de fcm !!!! deja que lorqu'on commence a courir avec un cardio c'est limite si on arrive a courir en dessous des 75% (je parle bien d'un pur debutant) j'ai deja entendu ou lu pleins de fois des gens dirent si je veux respecter mon rythme d'endurance je suis obligé de marcher....alors imagine courir entre 40% et 60%.....perso j'ai jamais reussi a courir a 40% ....ca doit faire 75 ou 77bpm pour moi !!!!!
bref, ce n'est pas par esprit de contrariété d'autant que je te sais (d'après ce que j'ai lu) expérimenté ,que je dis ca mais certains détails m'échappent....
a bientot
pascal |
