EMMANUELLE
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 trotteur
|  Posté : 15-01-2008 22:27
Bonjour
voilà ...
Je cours depuis peu j'ai commencé en mai 2007 tout doux car avant je ne pouvais courir que 8 min
puis j'ai essayé puis petit à petit je suis arrivée à 30' assez rapidement quand même.
J'essayais de courir tous les jours,puis cet été en Italie je courais le soir à la fraiche mais j'ai abandonné vers le 15 aout
pour ne reprendre vraiment que cette année donc vers le 7 janvier 
je cours tous les deux jours , je pars pour faire au minimum 30' mais quand je me sens bien je pousse facilement jusqu'Ã 45 voir plus.
Je fais je pense 4,800 km en 43'  c'est pas folichon mais je ne force pas du tout
Voilà ma question:
dois-je continuer comme cela pour un moment ou dois je poussez un peu
dois je privilégier le style endurance ou viser plus haut , c'est vrai que j'aimerais accélérer ma foulée et faire 5km en un temps raisonnable
(quel temps pour 5 km ? )
je n'ai pas de montre cardio est -ce indispensable ?
Je ne pense pas faire de courses mais qui sait un jour une petite course de village rien que pour tester mes progrès et avoir une petite satisfaction personnelle 
même si j'arrive dernière l'important c'est de faire le pas !!! j'ai une copine qui court comme moi on essayera à deux !!!
merci d'avance 
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