Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 15-01-2008 23:17
Dur de te conseiller sans avoir vu ta foulée...
Mais essaie de l'allonger si tu estimes qu'elle est trop courte!
Ne relève pas ton pied trop haut, opte pour une foulée rasante, économique.
Ne gaspille pas ton énergie..
Cale bien ton souffle, respiration totale qui part du bas ventre, , ne respire pas qu'en haut, car alors tu cours en apnée et tu tiendras pas le rythme..
Cours selon tes sensations, en te faisant plasir, essaie des petites pointes de vitesses, aps trop longues au début, et quand tu es essouflée, marche, et hop, dès que tu respires mieux et que ton cieur se calme, recours..
Regarde ta foulée, et quand ta jambe remonte en arrière, c'est à dire, pas celle en appui, mais l'autre, regarde de ne pas la monter trop haute..
Les foulées arrières sont des gaspilleuses d'énergie..
Tiens nous au courant..
Bien sûr..
Nous serons toujours là pour t'aider dans la mesure du possible.. Evidemment...
Tu verras que tu progresseras assez vite......  
Message édité par : Outlawrunner / 15-01-2008 23:20 |
