100bornard
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 galopeur
|  Posté : 27-01-2008 19:18
salut emmanuelle ne perd pas espoirt il faut esperé toujour le plus inportant au debut est de bien travailler ton endurance de base 60 a 75% ensuite quand tu maitrisera bien cet endurance de base tu pourra commencer a varié tes allures et tu verra que sa viendra tout seul mais tand que tu metrise pas cet endurance tu progressera pas!! il faut que tu fasse un test vma sur terrain la tu fait ? sa te donnera tes allure a respecter tres inportant pour ne pas etre dans le rouge!!! fait deja ça et tu verra sa marche 
le centbornard |
