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 gniaqueur
|  Posté : 06-05-2008 13:00
Bonjour Dom,
ce qui compte lorque l'on débute c'est essentiellement la régularité.
Il vaut mieux trois sorties de 20 minutes par semaine, plutôt qu'une de 1 heure et puis plus rien pendant 3 semaines.
Cours très doucement, marche s'il le faut.
N'oublie pas de bien t'hydrater toute la journée (2 litres d'eau par jour) et ne néglige pas les étirements à la fin de l'entraînement. |
