yinyang
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 glandeur
|  Posté : 06-05-2008 23:33
Salut a tous
j espere avoir bien chercher mais j ai pas trouver ce que je voulais.
j ai poster hier a propos de mes douleurs et je pense pouvoir regler le probleme.
Mais comment s echauffer??Que dois je faire pour m echauffer avant de courir??
protocole de séance avec échauffement trés cool + étirements légers / sortie allure cool sans accélération / étirements actifs.
les etirements c'est avant ou apres??et qu est ce qu un etirement actif??et doit y avoir un passif donc??
voila merci a tous
ps:je reprend apres qq mois d inactivité |
