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 gniaqueur
|  Posté : 06-06-2008 21:02
Hello,
si tu cours 5 km en 30' ( soit 6' au km) c'est que :
-soit tu as déjà un bon niveau.
-soit la distance que tu annonces est en fait moins grande que tu ne crois.
-soit tu cours trop vite comme la plupart des débutants (mais cela ne semble pas le cas puisque tu n'es pas essouflée).
Quoique c'est peut-être pour cette raison que tu ne dépasse pas la demi-heure.
Courir 3 fois par semaine est déjà excellent pour progresser.
Ne te pose pas trop de questions, ralentis, voire marche si tu es essouflée.
Fais des pauses s'il le faut.
Et surtout prends du plaisir dans le sport que tu pratiques.
Le reste viendra bien naturellement en son temps. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
