Jessie92500
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 glandeur
|  Posté : 08-06-2008 07:53
Bonjour Ă tous!
Cela fait plusieurs semaines que je réfléchissais à reprendre une activité sportive.
Je ne pense pas ĂŞtre d'un naturel sportif mais je trouve qu'il est important de faire du sport pour la forme et le bien ĂŞtre.
A l'école, j'étais toujours intéressée lorsqu'il s'agissait des "cross" ou autre courses d'endurance mais rien de plus. Les sports collectifs comme le volley-ball, le basket ou hand-ball m'ont toujours fait horreur!
Les années ont passé et me voilà à 30 ans me disant que j'aimerai bien faire régulièrement du sport. Il est vrai que je sors d'une grossesse qui m'a fait prendre quelques kilos que j'ai vite perdu après l'accouchement mais je me trouve un peu molle... Un peu de cellulite sur les cuisses rien de bien affolant....
Alors depuis plusieurs semaines je me disais quelle sport pourrait bien m'intéresser???? En plus il fallait que ça colle avec mes horaires de travail et ma vie familiale et puis là je me suis dit.... la course à pieds. J'ai commencé à pianoter sur le net et la je tombe sur PCAP. Je farfouille dans le forum débutant et là j'ai toutes les infos dont j'ai besoin... Magique.
J'ai commencé mardi dernier. Je me lève tôt à jeun et je pars trottiner autours de chez moi. J'ai eu de superbes sensations mais au bout de 5 minutes, je suis essouflée et toute rouge!!! (pour une black ça le fait moyen!!!). Je ne me suis pas découragée j'ai ralentie, marché vite pour reprendre mon souffle et je me suis relancée ça m'a fait beaucoup de bien et je le répète j'ai eu de bonnes sensations...
J'ai renouvelé l'expérience jeudi et hier j'ai changé de méthode. J'ai couru beaucoup plus lentement et sans m'en rendre compte, j'ai couru 20 minutes sans m'arrêter!!!! Ma foulée était très peu académique mais je me suis sentie plus à l'aise.
Alors je ne sais pas si c'est la bonne méthode mais en tout cas j'étais beaucoup moins essouflée et je compte bien recommencer dès mardi. Je pense me limiter à 3 séances par semaines et voir comment "j'évolue".
Je remercie ce forum de m'avoir permis de me lancer dans cette belle aventure qui me procure énormément de bien-être. Comme je suis très très débutante, tous vos conseils seront les bienvenus.
Merci!!!!
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