ptitlievre
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 gniaqueur
|  Posté : 16-06-2008 11:50
Hier j'ai fait du fractionné sur 3x2000, mai je n'avais pas trop de repère (en bordure du canal) alors pr les 2 premiers Km je les ai fait en 11m27 (peut être un peu trop rapide pour le moment) alors les deux suivant j'ai calmé un peu le jeux et je les ai fait en 12mn02 et les 2 dernier en 12mn01.
Je ne veux pas brûler les étapes, alors je préfère tout doux pour assurer la suite. J'ai terminé ma course pas trop épuisée, zen, alors je suis super contente 
la semaine prochaine je pense faire 1x3000 et 2x2000 tjs en 6mn/Km.
Est ce une bonne idée ?
Par contre pour éviter la monotonie de l'entrainement j'aimeras bien faire une longue sortie à la place du fractionné, sachant que je m'entraine 3 fois /semaine ou dois je rallonger une série de la semaine ?
Meric d'avance pour vos réponse |
