lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 22-06-2008 21:22
Je crois que Soleia a tout dit ; heureusement qu'elle répond avant moi.
Car moi ca aurait été, vas-y en courant en faisant des accélaratoins, talons-fesses, suat, pas chassés, échauffements des articulations (cou, épaules etc...en courant), vas-y 1 heure avant.
Ne perd pas de temps aux ravitaillements l'eau donné ne sert qu' a mouiller.
Part devant pour suivre les 1ers.
A suivre les conseils de Soleia.
Par contre mange bien 3 h avant pour éviter les points de côtés.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
