jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 22-06-2008 21:41
Hello,
Boire beaucoup d'eau depuis la veille de la course, jusqu'au moment du départ.
Si tu peux courir avec une petite bouteille de 30cl, n'hésites pas à la prendre. Contrairement à ce que dit Lacrime...il faut avaler de l'eau (si tu peux) et ne pas se contenter de s'arroser....sinon les autres conseils de Soleia et lacrime sont bons.
Le tout doit être testé avant la course, durant un entrainement.
Bon run et ...........à bientôt. |
