cibyline
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 glandeur
|  Posté : 27-07-2008 21:54
oui, c'est ce plan
non, je n'ai pas de cardio et je n'en ai jamais utilisé.
Après avoir lu un peu le programme je ne sais pas si je pourrais faire la différence entre footing tranquille et course moyenne . Je cours doucement et toujours au même rythme. 
Je vais essayer de varier les rythmes la prochaine fois... 
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