Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 30-07-2008 21:53
Pour travailler à l'entraînement pour un trail, il faut que tu fasses minimum 3 sorties par semaines avec une en endurance, une avec des côtes ( monter descendre monter descendre enfin tu vois !) et une sortie avec des temps de courses à une allure un peu plus rapide pendant 6 à 10 minutes( x 2 ou 3 ) suivant ton niveau.  |
