Maylee
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 glandeur
|  Posté : 07-08-2008 18:48
Bonjour à tous,
très sympa ce forum alors je m'incruste un peu !
je recherche des conseils ,des encouragements, enfin tout ce qui pourra m'aider à garder ma motivation.
j'ai 43 ans et je cours de façon plus ou moins... irrégulière depuis cinq ans (arret tabacen 2002): au meilleur de ma forme je faisais 3 sorties de 45 à 60 ' par semaine en footing.
entre temps je me suis laissée un peu bouffée par la vie :surpoids et...un peu d'alcool; je reprends le dessus et j'ai décidé de remettre mon énergie dans la CAP que j'adore vraiment.
mon premier objectif est de perdre 10 kilos;pas tellement pour l'esthétique mais pour courir mieux.( je mesure 1,63 pour 70 kg!!) en théorie c'est 15 kg que je devrais perdre et je peux dire que je les sens quand je sors.
mon programme actuel est 2 sorties par jour en marche active( 60'le matin a jeun + 60' le soir)+ rééquilibrage alimentaire :dans un premier temps je marche pour maigrir afin de courir pour le plaisir.
tous vos commentaires et conseils sont les bienvenus!
sportivement,
May
EDIT Soleia (un petit r dans le titre) 
Message édité par : soleia / 07-08-2008 23:34 |
