tymoon2000
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 glandeur
|  Posté : 08-08-2008 17:32
bonjour je debute en course a pied depuis plus ou moin 5 mois
j'ai 35 ans je mesure 175cm et je pese 94 kg(je suis un homme)
pour le moment je fais 3 sorties par semaine et je cours 10 km en 60 minutes avec un cardio qui se situe entre 150 et 160
j'aimerai bien diminuer mes pulsation (je cours deja tres lentement)mais je sais discuter en courant
et j'aimerai bien courir les 10km en diminuant mon temps
pourriez vous me dire comment je dois proceder et je me doute que je ne saurais pas faire les deux en meme temps
merci d'avance pour votre aide
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