soleia
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 éclaireur
|  Posté : 08-08-2008 17:46
Bonjour tymoon,
Pour un débutant, ce n'est déjà pas si mal 
Si tu es capable de courir déjà 3 sorties hebdomadaires, tu as déjà une bonne endurance.
Il faudrait maintenant inclure un peu de fractionné dans l'une de ces sorties, par exemple un peu de 30/30 (= 30 secondes vite, 30 secondes lentes).
Tu peux aussi regarder dans le menu, tu vas dans "articles cap" et tu cliques dans "plans d'entraînement".
Tu trouveras peut-être ton bonheur 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 08-08-2008 18:50 |
