Aela
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 meneur
|  Posté : 19-08-2008 18:51
des questions sur l'echauffement maintenant :
combien de temps? ou? comment?
à l'heure actuelle, pour m'echauffer je fais :
Etirements partout
sauts sur place, environ une trentaine
5mn au petit trot, 5mn marche rapide, je pense que c'est un peu juste.
qu'en pensez vous?
enfin, ou courrir me pose probleme en ce moment, j'ai découvert la course sur route et piste vendredi, j'ai adoré, mais je n'etais pas chez moi, et la première piste est un peu loin ici. ma foret de prédilection est un peu vallonée, quelque soit le sens dans laquelle je prend ses circuits. C'est THE foret ou tout le monde cours en plus.
ou courrez vous, vous qui vivez à la campagne?
Enfin, meme si je me sens mieux avec ce plan, en faire plus me démange sévèrement, surtout après des w-e pas très équilibrés  |
