pascal91
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 meneur
|  Posté : 05-11-2006 14:32
salut triplus,
avant tout puisque tu as acheté un cardio tu devrais l'utiliser pour verifier le 1er point essentiel: ta frequence cardiaque pendant l'exercice....je m'explique
le plus important quand on debute c'est de courir en endurance = a 75% de sa frequence cardiaque maxi
si tu ne la connais pas un principe general c'est 220-son age ou 226-son age pour les femmes
avec ces infos on pourra deja mieux te conseiller
a bientot
pascal |
