RENEDEL
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 glandeur
|  Posté : 26-11-2008 11:37
merci pour vos interventions si rapide.
apres 15 ans d'interruption avec le sport, j'ai voulu me prendre en main et revenir a une certaine forme physique.
j'ai donc decide de commencer a faire du footing.
apres quelques sorties j'ai ressenti un veritable plaisir.
depuis 4 mois j'ai donc decider de m'entrainer serieusement 3 fois /semaine en suivant un plan d'entrainement pour debutant dans le but de participer a des courses de 5 km, puis 10 km voir + par la suite.
j'aimerais recevoir des conseils quand a l'allure a adopter tout au long d'une course de 5 km : reguliere ou avec accelerations au depart ou a l'arrivee ? |
