yahou
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 trotteur
|  Posté : 18-11-2006 00:01
Bonjour,
Je me suis déjà présenté dans le sujet *débutant de chez débutant". Je cours trois fois par semaine, et je passe parfois parfois à quatre (je suis à vingt minutes) depuis un mois et demi. J'alterne un jour avec et un jour sans CAP. Je me demandais s'il était décommandé de courir chaque jour, ou de temps à autre de faire se suivre deux ou trois jours où on court? La seule fois où je l'ai fait je me suis payé une petite tendinite sur l'intérieur de la cheville gauche.
J'en profite pour remercier Pascal à propos des réponses à Triplus sur les rythmes cardiaques et la manière de progresser sans accélerer la fcm, cela m'éclaire vraiment bien. Mon seul petit problème dans ce domaine c'est que, bien que je cours encore un peu lentement, j'ai nettement accéléré depuis le début; en partie pour une question de confort de course (trop lent me faisait un peu mal partout, j'avais l'impression de "tomber sur mes pieds chaque fois")
Bon cela fait deux questions en fait: courir deux jours à la suite? et comment maîtriser la vitesse (pas facile poru les débutants), meme si le mot de vitesse dans mon cas prête à sourire… 
Yahou  |
