lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 18-01-2009 14:09
L'endurance est la base de la course à pied.
Continue à allonger doucement tes sorties en terme de temps, ne cherche pas à aller plus vite.
Les séances de fractionné et de VMA viendront ensuite, il ne faut pas être pressé.
Tu as tout le temps pour préparer au mieux ton semi, ne brûle pas les étapes  |
