popo
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 11 
 glandeur
|  Posté : 15-05-2009 10:28
J'ai commencé la CAP depuis le début de l'année, actuellement je suis arrivée à curir environ 13k en 1h20, mais depuis j'ai plus l'impression d'avancer, en lisant des mags et le site, je me suis mise lundi au fractionné 15mn course à 120puls, 3 30/30 et 15mn à 115 puls. Par-contre je ne sais si je dois le faire souvent et quoi faire d'autres pour progresser. J'ai toujours en tête un semi au mois de septembre et maintenant je commence à douter sur la réalite de ma course, pouvez vous me donnez des conseils d'entrainement. J'aimerais le bouclé en 2h |
