soleia
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 éclaireur
|  Posté : 15-05-2009 19:38
Bonjour popo,
En effet, une séance de fractionné par semaine, c'est le bon rythme 
C'est bien de te fixer un semi comme objectif, est-ce que tu as déjà fait d'autres compétitions sur une distance plus courte ? 10 km par exemple...
Combien de fois t'entraînes-tu par semaine et comment s'articulent tes séances habituellement ? |
