marino
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 gniaqueur
|  Posté : 05-08-2009 09:51
Hello,
quelques news depuis mon message de l'autre jour ; je suis allée courir 2 fois depuis, en appliquant vos précieux conseils. Au niveau respiration, je me sens mieux en expirant 3 fois pour 2 inspirations... et ça a marché super  j'ai pu faire 5 km et 5,5 environ (compteur mal paramétré). Par moments, je sentais le point de côté arriver et en ralentissant l'allure, ça l'a fait ; je suis super contente (cependant, je n'ai pas osé me passer de mes cailloux dans les mains, au cas où  )
Par contre, hier, j'ai un peu forcé sur la mécanique, car je voulais absolument faire les 5km ; le pb,, c'est que le temps était chaud et lourd... et que je n'avais pas d'eau ; je suis revenue pire qu'une pivoine et le pire, c'est que je sentais que mon organisme était en "surchauffe".
A partir de la semaine prochaine, une copine m'a proposé de venir avec elle pour un entraînement avec un coach ; même si la copine court ses 10 km, je pense que je vais y aller, car mon problème est que je ne sais pas trop écouter mon corps (ou trop tard  ) ; vu mon grand âge, il vaut mieux être prudent, je n'ai + 20 ans !!! objectif : la "Grégorienne" en janvier 2010, 7,5 km de course dans une commune aux alentours de Rennes, en équipe de 3, mais cool quand même. En tout cas merci pour vos conseils et à très bientôt. 
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