Citation : Kilucru 

... 20 min footing puis 6x100m à 100% de ma VMA (pour moi ça correspond à 40s apparemment), avec entre-tps des récup' de 40s. Puis 10 min de footing lent.
Après ma séquence de 100m, j'étais montée à env. 93% de ma FCM.

Je dois dire que je n'ai pas réussi à faire la dernière série de 100m car plus de jus..


Donc mes questions sont:
* est-ce normal d'avoir "calé" avant le dernier 100m ?
* et est-ce normal que même avec un footing ultra-lent pendant 10min, je ne sois même pas parvenue à redescendre sous les 85% de ma FCM ?