Kilucru
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 gniaqueur
|  Posté : 31-08-2009 17:20
Citation : soleiaÂ
Hello
Tu avais du mal je crois aux alentours de 40", donc si tu les as bouclés sans mal en 47" tu es certainement plus proche de ta VMA réelle là 
Je te suggère de faire la prochaine fois : 2 x 4 x 100 m.
Comme cela, tu fais une récup' de 3' après la première série de 4.
La semaine suivante, tu peux faire 2 x 5 x 100 m.
Bonne suite Â
Merci Soleia !
Donc tu me conseilles plutot de faire 3 min de recup après 4x100m vs 47s après chaque 100m ? Encore merci pour ces precieux conseils ! (A toi aussi Eric !  ) |
