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 gniaqueur
|  Posté : 19-12-2006 10:07
Avant je ne courais pas avec le cardio ! Et j'avais , en effet, l'habitude de foncer, en fait de trop et à l'arrivée j'étais grillée et je perdais autant de temps à lécher le bitume (en me trainant quoi  ) que de courir ! D'où cette méthode de mon pote pour forcer à gérer ma course ! Au moins pour un temps car après certainement que je pourrais courir au feeling (une fois que je stabiliserai mon rythme cardiaque encore trop haut !) ! Mais là , il est vrai que je me freine au début mais à la fin (comparé aux autres courses que je faisais sans cardio) le résultat est impressionnant : pas vidée, pas crevée, en forme pour sprinter et même peu de courbatures ! Car j'ai appris à gérer ! Sans chrono, je le fais au cross et aux cours inférieures à 7 km ! Bon, j'avoue aussi plus utiliser la technique du coureur longue distance (distance ce que je préfère) pour tenir jusqu'à la fin (j'ai réussi à courir en trail jusqu'à 4h15) et le 10 km sert plus à foncer ! |
