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 propulseur
|  Posté : 20-11-2008 21:53
A noter que le plus dur pour moi, a été de descendre ma vitesse de course ...
Je m'entraine toujours à plus de 10km/h (entre 5'20" et 5'50"/km en gros) ... et tenter de s'apprivoiser une allure de 9,5 - 9km/h ... ce n'est vraiment pas évident !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
