lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 20-11-2008 22:33
Citation : MARC78Â
A noter que le plus dur pour moi, a été de descendre ma vitesse de course ...
Je m'entraine toujours à plus de 10km/h (entre 5'20" et 5'50"/km en gros) ... et tenter de s'apprivoiser une allure de 9,5 - 9km/h ... ce n'est vraiment pas évident !!!Â
Je suis dans le même cas que toi, je tourne à 13/14km/h en entrainement et la dur de descentre sous les 12.
Ja'rrive à 9km/h quand je cours avec ma mère mais jamais seule.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
Message édité par : soleia / 21-11-2008 06:21 |
