eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 27-07-2010 18:42
Voila mon petit probléme, je suis actuellement en prépa marathon et j'ai des difficultés avec mes sorties en endurance.
Effectivement je suis souvent au dessus de ma limite haute pour l'endurance.
Il est vrai que j'ai commencé ce plan aprés un mois de juin trés fatiguant pour moi (mais j'ai fais une coupure d'une semaine), c'est vrai que je suis actuellement en vacance dans une région plus vallonnée que de coutume, c'est vrai que question diététique pendant les vacances c'est pas cela ....mais quand même !!!!
je n'arrive pas à faire une séance compléte en endurance.
Que me conseillez vous ? ralentir le rythme des séance (vitesse) (je suis déja "que" à 9 km/h, aprés je vais reculer  si je ralenti encore)? alterner course et marche active quand les pulsations montent trop ? ne pas tenir compte de mon maximum pour l'endurance et essayer de faire la séance le plus correctement possible ?
Les autres bonnes idées qui germent dans vos têtes sont les bienvenues !!!
Merci de votre aide, Eric.
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