riri17
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 Beer
|  Posté : 27-07-2010 21:30
Ne t'inquiète pas Éric, je suis dans le même cas que toi. Impossible de courir en endurance entre 70 et 75% de FCM. Je suis la plupart du temps à 82% et je peux parler en même temps sans être essoufflée (il paraît que c'est aussi un signe que l'on est à un rythme cool...). Et quand je cours un 10km, je suis à 96%, avec même des pointes à 102% à Royan... et je suis toujours en vie!!!!
Je crois que le cardio n'est pas toujours adapté à notre vraie physiologie... J'ai effectué divers réglages au mien mais rien n'y fait. Parfois ça rentre dans le cadre, parfois non. Alors je me fie à mes sensations. S'il fait chaud, si je suis fatiguée, si je suis énervée, je peux être sure que ça ne va pas coller avec le plan d'entraînement... Alors c'est le feeling qui prédomine... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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