Sydoky
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 meneur
|  Posté : 18-02-2011 22:21
Je pense comme Pgaz, tu fais ton semi et ensuite tu repars pour arriver à tes 3h15. Et la veille tu laisses tomber ta partie VMA puisque tu la travailleras au cours du semi, ou alors tu la cases au jeudi au plus tard (tout ça dépend de tes jours de sortie et nb/semaine). La veille du semi tu fais juste 3/4 d'heure avec des lignes droites et 4' au train.
Bon courage pour ta prépa éco trail !
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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