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 gniaqueur
|  Posté : 08-10-2011 10:28
hello
j ai besoin des vos conseils ce week end (le dernier)
je fais une tiote sortie aujourd'hui (après la victoire des rugbymans  )
et une autre demain
pour la dernière ligne droite j avais 50 mn mardi et 40 jeudi
sauf que j ai récupérer sur le fil une séance ostéo (pour le dos ) mercredi
du coup il n est pas conseillé de courir le lendemain voire sur surlendemain
une dernière séance le mardi et plus rien après n es ce pas une trop longue coupure ? 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
Message édité par : soleia / 12-10-2011 12:43 |
