tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 12-12-2011 23:31
Les jeunes ont parfois le coeur qui monte très haut, ce qui n'est plus notre cas...
Le fils de mon médecin du sport, m'a dit que la fcmax de son fils était de 215...
Perso je suis monté à 197 à l'entrainement (sur 200m en fractionné le soir, en ayant fait 1h de footing le matin, ainsi qu'un peu de vélo).
Donc en ce qui me concerne je retiens 200 en fcm.
Le mieux c'est de faire un test en labo, sinon tu peux faire un essai sur piste, t'accélère légèrement toutes les minutes, jusqu'à ce que tu puisse plus accélérer !
Bien sûr il faut s’échauffer avant ! |
