tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 17-07-2012 20:17
En ce moment je suis à 5/6 entrainements par semaines.
Pour 6 entrainements :
- 4 consécutifs
- 1 jour de repos
- 2 consécutifs
Pour 5 entrainements :
- 3 consécutifs
- 1 jour de repos
- 2 consécutifs
Si tu es à 4 entrainements par semaine (ce qui est déjà très bien), ne dépasse pas 2 jours d'entrainements consécutifs, je ne te le conseille pas.
Et ne met pas tes séances de fractionné 2 jours de suite, ce n'est conseillé pour personne, même les très bons ! |
