francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 31-07-2012 05:19
Tu as trouvé ça ou ce plant d'entrainement ?
Même moi qui fait des longues distances je n'est jamais fait 3H30 ou alors c'est quand je vais faire les 25 bosses à fontainebleau je fais un arrêt pique nique  
Pour moi c'est trop long ou alors il le fait en deux fois dans la journée ? 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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