ddkikour
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 glandeur
|  Posté : 27-02-2013 15:39
Bonjour à tous les amis coureurs.
Je m'entraine depuis quelques années selon ma fréquence cardiaque. Je n'aimais pas utilisé le %age de VMA car je ne cours pas toujours au même endroit et comment savoir si lors d'une séance je cours à 60, 70 ou 75 % de ma VMA ... Impossible pour moi ! il y a des jours où je suis fatigué, d'autres où je suis en grande forme. Le jour 1 courir à 12km/h me met à la peine, le lendemain ça ressemble à une ballade. Puis il y a des parcours boueux, des côtes, des descentes... etc... on ne peut pas toujours être dans une fourchette de %age VMA ! Et lors de séances comment savoir si dans mon fractionné moyen (en nature) je suis à 16 ou 17 km/h c'est très compliqué. J'ai par conséquent utilisé le cardio- fréquencemètre et les équivalences %age de FCM et %age de VMA, si lors de séance de VMA ou d'EMA ça semble bien correspondre en endurance fondamentale pas du tout. Alors que je devrais être entre 10 et 12 km/h, je suis plutôt entre 8 et 10 km/h. Je trouve ça bizarre, surtout que je me débrouille pas trop mal en endurance, ça fait déjà un bon moment que je travail l'EMA et les sorties longues en endurance fondamentale (jusqu'à 2h30).
Je m'étais dit c'est physiologique... peut-être idiote comme réflexion? 
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