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 gniaqueur
|  Posté : 28-02-2013 21:17
Le plan de Bruno Heubi me parait bien dur pour quelqu'un qui n'a pas d'activité physique régulière depuis plusieurs mois.
Si tu passes directement à 4 ou 5 entrainements par semaine, tu risques la blessure.
Si tu n'as pas d'objectif chrono, orientes toi plutôt sur un plan plus léger avec 3 séances semaines.
Une séance VMA, une séance à allure spécifique et une sortie longue par semaine, c'est déjà beaucoup. |
