Index du Forum » » La gestion de l'effort Auteur Mes plans pour être capable de faire un semi marathon soleia Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 47539         Ã©claireur   Posté : 01-03-2013 17:46 Pour tes sorties 3, je pense que tu les intègres dans une séance plus longue avec 20-30 mn échauffement en endurance et 10 mn de récupération ? Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=14647&forum=51