Bruno971
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 trotteur
|  Posté : 05-05-2013 08:56
Bonjour,
Prochainement, pour le boulot, je dois faire un test sur 3 kilomètres. L'année dernière, j'avais mis 16'15. J'aimerais approcher les 15' cette année. Il me reste un mois pour me préparer. Quelqu'un a-t-il des conseils.....
Je mesure 1,72m pour 87 kilos...
Je cours en moyenne 3 fois par semaine, à raison de 40 à 60 minutes la séance. Je cours principalement en endurance.
Je possède un cardio Garmin.
A titre info, en novembre 2012, j'ai fait un 10 kilomètres en 1h08. Pas terrible, mais je dois préciser qu'il faisait chaud, très chaud... Je suis à la Réunion.
je suis preneur de tous conseils,
merci d'avance
Bruno |
