Bruno971
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 trotteur
|  Posté : 06-05-2013 08:05
Merci riri17 pour ton conseil.
En fait, actuellement je suis un plan d'entraînement pour 10 kilomètres en moins de 60' (revue jogging international)
Dans les séances, il y a déjà des fractionnés style 30/30.
Donc, ce plan devrait donc me servir aussi pour mon 3000 mètres.
Merci encore |
