lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 11-02-2010 08:55
Moi, pour ma part, je pars sur le principe que je me suis entrainé sur une allure, donc je pars sur cette allure et j'essaie de m'y tenir.
Pour les ravitaillements, sur un 10 km et s'il ne fait aps chaud, tant que tu ne dépasses aps les 1 heure, je ne pense pas qu'il y en ai besoin.
Pour moins de 40 minutes, il m'arrive de me rafraichir avec de l'eau mais aucunement pour m'hydrater.
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